czego nie wolno jeść

[...] nadal piję co parę tygodni (ale mało). Po prostu ograniczyłem to co najgorsze o 90% i wprowadziłem więcej warzyw, owoców (z tym ostrożnie) i twarogu/serka wiejskiego. Jedyne czego do końca nie rozumiem to zawartość węglowodanów i cukrów w produktach. Przez ten rok unikałem jak ognia wszystkiego co miało w składzie (na opakowaniu) dużo [...]

hmm. że się wtrącę. A6w nie jest najlepsza. Dla kobiety też. Do czego Kasia dąży? Naturalnie do smukłej talii, ud, i proporcjonalnego ciała. Czyli potrzeba- zrzucenia nieco tkanki tłuszczowej i na pewno pewnej plastyki, ujędrnienia mięśni treningiem. Co daje A6w? Moim zdaniem nic szczególnego. Daje wytrzymałość mięśni brzucha na pierwszym miejscu [...]

[...] nadal piję co parę tygodni (ale mało). Po prostu ograniczyłem to co najgorsze o 90% i wprowadziłem więcej warzyw, owoców (z tym ostrożnie) i twarogu/serka wiejskiego. Jedyne czego do końca nie rozumiem to zawartość węglowodanów i cukrów w produktach. Przez ten rok unikałem jak ognia wszystkiego co miało w składzie (na opakowaniu) dużo [...]

[...] wypowiedź. Widać ze zmieniłeś styl życia i brawa za to! Stosowałem podobne metody jak Ty, raczej proste, takie na "chłopski rozum" i tez mi sie udało. Każdy wie czego jeść nie wolno i co jest zdrowe. Do Twoich rad dodałbym jednak węglowodany przed tym treningiem aerobowym i zjadłbym 2 godziny przed snem twaróg lub łyknął WPC. To [...]

wiec czekam silownei zaplanujemy jesli dasz rade 2-3 razy w tyg po okolo 45min rowerek podobnie a czytajac skup sie na odzywianiu zwlaszcza pomysl co mozesz jesc i co dasz rade wlaczyc do swojej diety, z czego moze i bedzie sie skladac a czego absolutnie jesc Ci nie wolno jesli myslisz o redukcji pa

[...] dojdzie np do 60kg i tak będzie się tzymać,ale waga rosła.I wtedy zdałem sobie sprawe,że nie potrafie już o niczym innym myśleć jak tylko o wadze i jedzeniu,a raczej o tym czego nie zjem.Następnie doszły ataki przejedzenia i potem wymioty i wyrzuty sumienia.W sumie wystąpiły one dlatego gdyż przesadziłem z głodówkami i psycha siadła.Chciałem [...]

[...] na niskie wegle bo paleo AIP, cos musi zostac. Ciezkie treningi podobnie jak gluten, lektyny, antybiotyki ryja nasza flore bakteryjna, oslabiaja blony, rozszczelniaja i to czego nie powinno byc we krwi tam laduje. Masz 5 jajek, chleb, zaczelabym z tego schodzic powoli. Bo niektore pokarmy jedzone w nadmiarze moga wywolac reakcje alergiczne. [...]

[...] Obecnie moje zalecenie od lekarza z poradni metabolicznej ogranicza się do przeglądnięcia mojej rozpiski posiłków z 3-4 ostatnich dni, podsumowanie, że właściwie nie ma do czego się doczepić, zalecenia że dieta i ruch i wyznaczenie kolejnego terminu wizyty. Od roku nie mam kontaktu z tamtejszą dietetyczką, bo wg jakiś wymagań NFZ, nie mogę w [...]

[...] 18 serek wiejski light ze szczypiorkiem i żodkiewką. Ten posiłek możesz jadać na noc. Nie jedzenie po godzinie 18 to dawno obalony mit. Możesz jeść o ile wiesz co możesz a czego nie. A nie wolno Ci jadać na noc węglowodanów, wolno zjeść posiłek białkowo-tłuszczowy. Więc możesz do tego serka dodać łyżeczkę jakiejś oliwy, oleju lnianego czy garść [...]

[...] i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. ogólnie osłabia organizm, więc w tym sensie dieta jest ważna, ale czy nie jedzenie czegoś wpływa na trądzik, to już inna sprawa. Choć oczywiście ludzie są różni, reagują inaczej. Czy jeść węglowodany? Generalnie chodzi o indeks glikemiczny (IG). Jeśli [...]

[...] i zdarza mi się jeść je na deser. Chryste, ile jeszcze błędów popełniam całkowice nieświadomie!! Ooaza, jak dobrze przeczytasz posty na sfd zorientujesz się co Ci wolno, a czego nie. Możesz też zajrzeć na stronę Misiczki albo dr. Gawlika, który pojawił się wieeele stron wcześniej jako konsultant. Tam są tabele IG, a Misiczka w [...]

nie popadajmy w paranoje że nie wolno Ci się napić coli czy zjeść czegoś czego nie ma w twojej diecie. Przecież nie jesteś zawodowym kulturystą, bez przesady. Ja bynajmniej nie wyobrażam sobie takiego czegoś, żeby iść na imieniny z własnym żarciem, albo nie jeść tego czy tamtego bo ćwiczę. Raz na czas nie zaszkodzi, przecież nie robisz tego co [...]

[...] krem nawilżający ale mam wyjątkową awersję do wszystkich tego typu kremów, bo zawsze się boję ,że zatka mi pory i spowoduje wysyp niechcianych lokatorów, a to jest ostatnie czego pragnę. Na pozbycie się czerwonych plamek po krostkach(bo blizn na szczęście uniknęłam) miałam robione 6 zabiegów 70% kwasem glikolowym u dermatologa oraz 1 zabieg [...]

[...] tłusty 20g B:5 T:4 WW:0 kcal:58 -Ser twarogowy półtłusty 40g B:7 T:2 WW:1 kcal53 -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6 ŁĄCZNIE: 220g B:23 T:11 WW:60 kcal432 ŁĄCZNIE: 220g - 220 czego? bo nie kumam III posiłek (prawdopodobnie przed treningowy) -Ryż biały 60g B:4 T:0 WW:46 kcal:"206 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk 100g B:22 T:1 [...]

Najlepsze jest to, ze ja tez wszystko o tym wiem, jak jesc, jak cwiczyc , czego wcinac nie wolno a i tak ciezko mi to idzie dlatego robie to sezonowo po prostu, bo napewno bym nie dala rady tak non stop. Zazwyczaj jesienia i wiosna robie dietke razem z cwiczeniami. Zaczelam w poniedzialek i tak przez 6-8 tygodni Zobaczymy jak to bedzie musze [...]

[...] Jakikolwiek posiłek zupełnie ugotowany (100 stopni) może być uważany za całkowicie bezpieczny od zagrożenia zakażeniem Listerią." Jeszcze szukam o tej witaminie E do czego ona jest potrzebna itd. wrzuce tu moz ekomus sie przyda! A TEMAT MIAL BYC : ciąża a witamina E i Klub tausiów :D TLYKO MI GDZIE K ZJADLO! I MIAL BYC FAJNY ALE WIDZE ZE [...]

[...] zwyciężyli czerwonych w stosunku 973:941. 19. Ignacy Jan Paderewski (1860-1941) był najwyżej opłacanym pianistą koncertowym. Na koncertach zarobił ok. 5 mln dolarów, z czego 0,5 mln zielonych otrzymał w jednym sezonie 1922-23. 20. Polska kupuje piasek oraz żwir w Republice Południowej Afryki. 21. Katarzyna Domańska z Chojnowa ustanowiła [...]

[...] chce się pozbyć tej ciężkiej odpowiedzialności która drzemie na jego barkach. Powiedzieć że to czyjaś wina jest dużo łatwiej, aniżeli wziąć całą sprawę na własną klatę. Do czego zmierzam. Otóż wszystko co nas dopada powoduje masę napięć w całym naszym organizmie. Im więcej negatywnych emocji tym mięśnie stają się napięte niczym sprężyny. [...]

tak mozna ale tylko te zawierajace ibuprofen czyli np ibuprom. Ja bralam ibuprom max przez pierwsze pare dni zebym mogla jesc i mowic. Nie bierz tylko aspiryny bo jej nie wolno. Zreszta nie dostalas takiej karteczki w studiu z 'instrukcja' co robic a czego nie?

Ale sobie robie zaległości.. Dzisiaj pierwszy tydzień bez spadków, kiedy właśnie przydałaby się porada Szefowych to nie ma z czego bo nie mam wypisek misek. Prawda jest dla mnie bolesna, tym bardziej, że jem do jasnej cholery czysto ale mam problemy z utrzymaniem kaloryczności na poziomie 1800kcal, często jest tego ok 1500. Wiem, że dławie swój [...]